Körperorientierte Psychotherapie

 

Was ist Körperorientierte Psychotherapie?

Eine körperorientierte Psychotherapie betont die Verbindung zwischen Körper und Psyche. Sie basiert auf der Annahme, dass emotionale und psychische Prozesse im Körper gespeichert und ausgedrückt werden. Unbewusste Traumata, Stress und emotionale Blockaden manifestieren sich in Blockaden, Körperspannung, Atemmustern, Haltung und Bewegungseinschränkungen.

Durch gezielte Körperarbeit wie Atemübungen, Bewegung, Berührung und bewusste Körperwahrnehmung wird der Zugang zu diesen tiefen, oft unbewussten Schichten ermöglicht. Dies fördert das Lösen von Blockaden, die Sicht auf den eigenen Körper und unterstützt Heilungsprozesse sowie persönliches Wachstum.

Die wissenschaftliche Grundlage

Körperspeicherung von Emotionen

Neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass traumatische und belastende Erlebnisse nicht nur im Gehirn, sondern auch im Körper gespeichert werden. Die sogenannte „Körpergedächtnis“ kann Jahrzehnte anhalten. Körperorientierte Therapie greift genau diesen Mechanismus auf und arbeitet direkt mit dem Körper, um tiefe Heilung zu ermöglichen.

Das Nervensystem regulieren

Chronischer Stress und Trauma aktivieren das sympathische Nervensystem (Kampf-Flucht-Response). Der Körper bleibt in einem Zustand der Alarmbereitschaft. Körperorientierte Psychotherapie hilft, das parasympathische Nervensystem (Ruhe-Entspannungs-Response) zu aktivieren und das Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

Atemarbeit

Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Psyche. Bewusste Atemtechniken können tiefe emotionale Zustände verändern, Blockaden lösen und das Nervensystem beruhigen. Langsame, tiefe Atmung aktiviert den Parasympathikus und fördert innere Ruhe.

Bewegung und Körperwahrnehmung

Durch gezielte Bewegungen und bewusste Körperwahrnehmung werden gespeicherte Emotionen und Spannungen freigesetzt. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum hilft, innere Blockaden zu erkennen und zu transformieren.

Berührung

Therapeutische Berührung kann tiefgreifende Heilung ermöglichen. Sie signalisiert dem Körper Sicherheit, beruhigt das Nervensystem und hilft, Vertrauen wieder aufzubauen, besonders nach Trauma.

Spannung und Entspannung

Die progressive Muskelentspannung und bewusste An- und Entspannung von Muskelgruppen helfen, das Körperbewusstsein zu verbessern und chronische Spannungsmuster zu lösen.

Kernprinzip:Der Körper trägt die Weisheit zur Heilung in sich. Durch achtsame Körperarbeit können wir diese Weisheit aktivieren und echte Transformation ermöglichen.

Anwendungsbereiche

  • Trauma und PTSD
  • Chronische Spannungen und Schmerzen
  • Angststörungen und Panik
  • Depression und emotionale Blockaden
  • Burnout und chronischer Stress
  • Schlafstörungen
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Persönliches Wachstum und innere Stabilität
  • Beziehungsprobleme mit körperlich-emotionalen Wurzeln

Körperorientierte Psychotherapie lässt sich gut mit anderen Therapieformen kombinieren.

Nach einer Sitzung kommt es oft zu tiefer körperlicher Entspannung, einem besseren Zugang zu Emotionen, einer erhöhten Körperwahrnehmung, weniger physischen Anspannungen und gesteigertem Wohlbefinden.

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Häufige Fragen zur Körperorientierten Psychotherapie

Was macht Körperorientierte Psychotherapie anders als klassische Gesprächstherapie?

Körperorientierte Psychotherapie bezieht den Körper als direktes Therapiewerkzeug ein, da Trauma und emotionale Blockaden nicht nur im Verstand, sondern auch im Nervensystem und in der Körperhaltung gespeichert sind. Daniela Hendrych arbeitet mit Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung, um Reaktionsmuster zu lösen, die durch reines Gespräch oft nicht erreichbar sind. Dieser Ansatz ist besonders wirksam bei chronischem Stress, Traumafolgestörungen und psychosomatischen Beschwerden.

Für wen ist Körperorientierte Psychotherapie geeignet?

Diese Methode eignet sich für Menschen, die körperliche Symptome wie Verspannungen, Erschöpfung oder Schlafstörungen mit emotionalen Ursachen verbinden, sowie für Personen mit Trauma, Burnout oder Angststörungen. Auch wer in klassischer Gesprächstherapie das Gefühl hat, „im Kopf stecken zu bleiben“, profitiert häufig von der körperbasierten Arbeit.

Wie läuft eine Sitzung Körperorientierter Psychotherapie ab?

Eine Sitzung dauert in der Psychotherapie Hendrych in Mainhausen in der Regel 60 Minuten. Sie beginnt mit einem kurzen Gespräch über das aktuelle Erleben, gefolgt von körperbezogenen Übungen wie bewusstem Atmen, achtsamer Körperwahrnehmung oder Bewegungssequenzen. Daniela Hendrych begleitet den Prozess eng und passt das Tempo individuell an.

Was kostet eine Sitzung in Mainhausen?

Daniela Hendrych berechnet für heilpraktische Psychotherapie 95 Euro pro 60-minütiger Sitzung. Die Kosten werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Falls Sie zusatzversichert sind, erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Versicherung.