Was ist Psychische Gesundheit? Psychische Gesundheit beschreibt den Zustand des inneren Wohlbefindens, in dem ein Mensch seine geistigen und emotionalen Fähigkeiten voll entfalten und mit täglichen Belastungen, Problemen und Schwierigkeiten gut umgehen kann....

Beziehungen Gerade in diesen Tagen gewinnen Beziehungen eine besondere Bedeutung für das psychische Gleichgewicht und die Stabilität in unserem Leben. Wir leben in einer schnelllebigen, virtuellen und informationsgefüllten Zeit, die das innere Gleichgewicht schnell...

Psychotherapie wirkt (sehr oft) zwischen den Sitzungen Viele Menschen erleben in der Zeit zwischen den Therapiesitzungen eine enorme Wirkung. Die Therapiesitzung als Ort des Erlebens, Verstehens und Lernens bietet den Rahmen und eine Struktur, doch die eigentliche...

Die Reise zu sich selbst Viele Menschen wissen gar nicht (mehr), wer sie wirklich sind, was sie ausmacht, welche Werte sie in sich tragen und was ihnen in ihrem Leben wichtig ist. Alltägliche Erwartungen, Erwartungen von anderen, die Anforderungen des eigenen inneren...

Therapie erfolgreich mitgestalten Eine Psychotherapie ist ein gemeinsamer Weg, bei dem Offenheit und Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen, eine zentrale Rolle spielen. Es ist wichtig, mit der Bereitschaft zu kommen, sein eigenes Thema zu erkunden und aktiv...

Macht es Sinn, eine Psychotherapie selbst zu bezahlen? In den letzten Jahren ist die Zahl der Menschen, die an psychischen Erkrankungen leiden, deutlich gestiegen. Besonders in Zeiten von gesellschaftlichem Wandel, Stress und Unsicherheiten suchen immer mehr Menschen...

Lichtvolle Unterstützung in der dunklen Jahreszeit Wer an Winterblues leidet, der merkt schnell, was die Abwesenheit von Licht bewirken kann. Sonnenlicht regt unseren Körper und Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass es uns gut geht und wir uns wohl fühlen. Viele...

Nahrungsmittel als Stimmungsaufheller     Schon mal davon gehört, dass Essen glücklich machen kann? Das stimmt. Gerade in der kalten Jahreszeit, in der das Licht zu einem großen Teil abwesend ist, macht es Sinn, sich mit der Auswirkung von Ernährung zu befassen und...

Winterblues Herbst und Winter sind für viele Menschen herausfordernd. Das Licht nimmt ab. Es wird kälter. An manchen Tagen ist es so dunkel, dass wir unser kuschelig warmes Bett nicht verlassen möchten. Die Leichtigkeit des Sommers scheint verflogen, Schwere macht...

„weg ist nicht weg“ Wenn wir von Schmerzen oder Krankheit geplagt werden, suchen wir oft nach einer schnellen Lösung, um sie loszuwerden. So manch Einer hat dabei schon eine lange Reise mit vielen Terminen bei Ärzten und Therapeuten hinter sich gebracht. Aber oft...