Depression: „funktionieren müssen“

Depression hat viele Gesichter – eines davon ist: „funktionieren müssen“

Nach außen scheint alles zu laufen. Der Beruf, die Familie, die täglichen Verpflichtungen – und Du selbst mittendrin.

Du stehst auf, gehst zur Arbeit, kümmerst Dich um die Familie, erledigst Termine und Aufgaben. Funktionierst.

Funktionieren müssen kann viele Gründe haben.

Vielleicht möchtest Du im Beruf nicht versagen. Vielleicht möchtest Du für die Familie stark sein, niemanden enttäuschen, im Stich lassen.

Vielleicht ist da die Angst, den Arbeitsplatz zu verlieren, finanziell nicht mehr über die Runden zu kommen, anderen mehr oder zu viel aufzubürden.

Oder das Gefühl, nur dann dazuzugehören und wertvoll zu sein, wenn Du Leistung bringst. Überdurchschnittlich viel Leistung.

Also machst Du weiter.

Die Tage sind voller Termine, Verpflichtungen und Erwartungen.

Für alles und jeden scheint Zeit eingeplant zu sein – nur für Dich selbst nicht.

Am Anfang klappt das vielleicht erstaunlich gut. Positive Rückmeldungen kommen. Du bist leistungsfähig, zuverlässig, nach außen hin belastbar.

Niemand merkt etwas und für Dich kommt das auch gar nicht in Frage. Vielleicht merkst Du es selbst zunächst auch kaum, wie sehr Deine Kräfte abnehmen.

Dann, irgendwann wird alles schwerer.

Was früher selbstverständlich war, kostet Dich plötzlich unglaublich viel Energie. Deine Konzentration lässt nach. Die Freude an Dingen, die Dir einmal so wichtig waren, ist weg.

Der Weg zur Arbeit wird zur Belastung. Ganz zu schweigen vom morgendlichen Aufstehen.

Du verschwindest immer mehr aus Deinem Leben.

Dein Körper sendet Dir längst Signale. Zum Beispiel durch Schlafprobleme, Erschöpfung, Verspannung – Du ignorierst sie.

Plötzlich sind da auch immer wieder Gefühle von Traurigkeit, Wut, Leere – Du drückst sie weg.

Überforderung, Angst, Hilflosigkeit haben keinen Platz – schließlich „muss man funktionieren“, sagst Du Dir.

Aber Gefühle verschwinden nicht einfach, nur weil Du sie „weg haben willst“.

Körper und Seele brauchen Aufmerksamkeit. Wenn die eigenen Grenzen über längere Zeit überschritten werden, kann aus dem ständigen Funktionieren eine tiefe Erschöpfung entstehen. Im schlimmsten Fall geht irgendwann nichts mehr. Gar nichts.

Man bricht zusammen – nicht, weil man zu schwach ist, sondern weil man zu lange versucht hat, stark zu sein.

Depression zeigt sich nicht immer in sichtbarer Traurigkeit. Manchmal zeigt sie sich darin, dass jemand jeden Tag aufsteht, arbeitet, sich kümmert, lächelt und für andere da ist – während es im Inneren längst ganz anders aussieht und manchmal nur noch Leere da ist.

Wenn Du das oder Teile davon wiedererkennst, lass Dich unterstützen. Je eher, desto leichter fällt der erste Schritt.

Und, ganz wichtig: Depression, Schlafmangel, Erschöpfung kann auch körperliche Ursachen haben. Bitte kläre das zuerst ärztlich ab.

Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor Du Hilfe annehmen darfst.

Rede mit einem Menschen Deines Vertrauens, wende Dich an eine Beratungsstelle oder suche Dir professionelle Unterstützung.

Du musst nicht immer funktionieren und Du musst nicht alles alleine schaffen. Das kannst Du gar nicht. Das kann niemand.

Ich unterstütze Dich gerne vertraulich und kompetent.

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